s'accorder une pause 

Au delà des mots, au delà de la raison...se trouve le calme des pensées. C'est un lieu ou la rencontre avec soi même peut se faire. Pour y rentrer un état d'esprit méditatif est nécessaire .

Débrancher le mental

J'équilibre mes intentions, en posant ma respiration afin de rentrer dans un état intérieur calme et décontracté.

Lieu confortable

Je m'installe dans une position la plus confortable possible, et dans un endroit sans bruit.

Exercices de respiration

J'inspire et j'expire profondément en prenant le temps de sentir l 'air circuler en moi.